𝑯𝑬𝑹𝑵𝑰𝑰 𝑰𝑵𝑮𝑯𝑰𝑵𝑨𝑳𝑬 Ș𝑰 𝑭𝑬𝑴𝑼𝑹𝑨𝑳𝑬

Herniile inghinale și femurale sunt tipuri de hernii care apar în regiunea inghinală și respectiv în zona canalului femural. Aceste hernii sunt cauzate de slăbiciunea peretelui abdominal, care permite țesuturilor sau organelor, precum intestinul, să se proemine prin deschideri sau puncte slabe ale acestuia. Prevenția herniilor inghinale și femurale implică adoptarea unui stil de viață sănătos și menținerea sănătății musculaturii și țesutului conjunctiv..

Iată câteva sfaturi pentru prevenția apariției herniilor inghinale și femurale:

Menținerea unei greutăți sănătoase:

Evitați excesul de greutate, deoarece acesta poate exercita presiune asupra peretelui abdominal, crescând riscul de hernii.

Exerciții fizice regulate:

Practicați exerciții fizice care întăresc mușchii abdominali, precum planks, fără a exagera cu efortul. Evitați ridicarea greutăților excesive fără o tehnică adecvată.

Adoptarea unei diete bogate în fibre:

Consumați alimente bogate în fibre, precum fructe, legume și cereale integrale, pentru a preveni constipația, care poate exercita presiune asupra peretelui abdominal.

Evitați fumatul:

Renunțați la fumat, deoarece acesta poate slăbi țesuturile conjunctive și poate crește riscul de apariție a herniilor.

Folosirea unei tehnici adecvate la ridicarea greutăților:

Învățați să ridicați greutăți în mod corespunzător, folosind picioarele și genunchii în locul spatelui și peretelui abdominal pentru a preveni leziunile și herniile.

Tratați și controlați afecțiunile cronice:

Dacă suferiți de afecțiuni cronice, precum tusea cronică sau probleme urinare, tratați-le corespunzător pentru a reduce presiunea asupra peretelui abdominal.

Pentru a afla mai multe informații despre prevenția herniilor în limba română, consultați următoarele resurse:

Dr. Bogdan Stanca - Prevenirea herniilor inghinale: https://www.bogdanstanca.ro/prevenirea-herniilor-inghinale/
Spitalul Monza - Cum putem preveni herniile inghinale: https://spitalulmonza.ro/cum-putem-preveni-herniile-inghinale/

ATENȚIE!

Rețineți că informațiile furnizate aici nu înlocuiesc sfaturile medicale profesionale. Dacă aveți semne sau simptome ce suspicionează vre-un defect parietal abdominal sau aveți întrebări cu privire la tratamentul acestui tip de patologie, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Pentru programări în vederea unei opinii medicale vă invităm să folosiți secțiunea de programări din website-ul nostru, disponibilă aici: Programări online.