Cuprins
Ce este fasciita plantară
Fasciita plantară reprezintă un proces degenerativ al fasciei plantare cauzat de suprasolicitarea acesteia.
Este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii localizate la nivelul călcâiului și al plantei piciorului.
Durerea este de obicei mai intensă la primii pași dimineața sau după perioade mai lungi de repaus.
Simptome frecvente
- durere la nivelul călcâiului;
- durere accentuată dimineața;
- disconfort la mers prelungit;
- sensibilitate la nivelul plantei;
- agravarea durerii după efort fizic.
Ignorarea simptomelor și continuarea suprasolicitării pot prelungi perioada de recuperare.
Recomandări și măsuri utile
Reducerea suprasolicitării fasciei plantare este esențială pentru ameliorarea simptomelor.
- scăderea în greutate;
- evitarea mersului și ortostatismului prelungit;
- evitarea alergării și săriturilor în perioadele dureroase;
- utilizarea talonetelor personalizate;
- purtarea încălțămintei adecvate;
- evitarea încălțămintei rigide sau fără susținere;
- corectarea tulburărilor de statică plantară.
Recuperare și kinetoterapie
Recuperarea medicală și kinetoterapia pot contribui la reducerea durerii și îmbunătățirea mobilității.
- stretching zilnic pentru fascia plantară;
- exerciții pentru tendonul achilean;
- exerciții de flexibilitate și mobilitate;
- hidrokinetoterapie;
- exerciții efectuate gradual și controlat.
Stretchingul este recomandat dimineața, înainte de primii pași, dar și pe parcursul zilei după perioade mai lungi de repaus.
Tratament conservator
Majoritatea cazurilor răspund favorabil la tratamentul conservator și recuperarea medicală.
- repaus relativ în perioadele de acutizare;
- masaj local cu gheață;
- tratament antiinflamator recomandat de medic;
- electroterapie și terapii fizicale;
- ESWT (terapia cu unde de șoc);
- intervenția chirurgicală doar în cazuri selectate.
Când este recomandat consultul medical
Este recomandat consultul medical dacă:
- durerea persistă mai multe săptămâni;
- mersul devine dificil;
- simptomele se agravează la efort;
- tratamentele locale nu ameliorează simptomele;
- activitățile zilnice sunt afectate.
Informațiile prezentate au caracter informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate.
